测一测你的抑郁程度10题 | 心理健康自测指南
发布时间：2025-05-08 02:03:24来源：
在日常生活中，我们可能会经历情绪低落或压力过大的情况，但如何判断这些情绪是否已经影响到我们的心理健康？通过这份简单的“测一测你的抑郁程度10题”自测表，你可以初步了解自己的心理状态。这些问题涵盖了情绪、睡眠、饮食和兴趣爱好等多个方面，旨在帮助你更全面地认识自己。
如果你发现自己在多个问题中选择了负面选项，请不要过于担心，这只是一个初步的参考。抑郁是一种常见的心理健康问题，及时关注和调整非常重要。建议你在完成测试后，尝试与家人或朋友分享你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。保持积极的生活方式，如规律运动、健康饮食以及充足的休息，也能对改善情绪起到积极作用。
记住，心理健康同样重要，关爱自己从现在开始！
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