在日常生活中，我们常常会听到高血压这个名词，但很多人对“临界高血压”却不太了解。那么，究竟什么是临界高血压呢？它与普通高血压有什么区别？今天，我们就通过一张表格来帮助大家更好地理解这一概念。

什么是临界高血压？

临界高血压是指血压值处于正常高值和确诊高血压之间的状态。通常情况下，收缩压（高压）在130-139 mmHg之间，或者舒张压（低压）在85-89 mmHg之间时，就被认为是临界高血压。这种状态虽然还未达到高血压的诊断标准，但已经接近危险区域，需要引起足够的重视。

临界高血压与普通高血压的区别

| 指标| 临界高血压| 普通高血压|

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| 收缩压（mmHg） | 130-139| ≥140 |

| 舒张压（mmHg） | 85-89| ≥90|

| 风险程度 | 较低，但需注意生活方式调整| 较高，可能需要药物治疗|

| 是否需要干预 | 建议通过饮食、运动等方式改善| 必须遵医嘱进行药物及生活方式调整 |

如何应对临界高血压？

1. 健康饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制脂肪和糖分的摄入。

2. 适量运动：每天坚持半小时以上的有氧运动，如快走、慢跑等。

3. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些都会加重血管负担。

4. 定期监测：每隔一段时间测量一次血压，观察变化趋势。

5. 保持良好心态：避免过度紧张和焦虑，保持积极乐观的心态。

总结

临界高血压虽然不是正式的高血压，但它预示着潜在的风险。如果能够及时发现并采取措施加以改善，就能有效降低未来发展为高血压的可能性。因此，希望大家都能关注自己的血压状况，从点滴做起，守护心血管健康！

希望这篇文章能帮助你更清楚地了解临界高血压的相关知识。如果你还有其他疑问，欢迎随时留言交流哦！