【欧米伽3的中文名字叫什么?】在日常生活中，我们经常听到“欧米伽3”这个词，尤其是在健康、营养和保健品领域。很多人对它并不陌生，但真正了解其含义的人却不多。那么，“欧米伽3”的中文名字到底是什么？它又有什么作用呢？
一、总结
“欧米伽3”是英文“Omega-3”的音译，中文通常称为“欧米伽-3脂肪酸”或简称“ω-3脂肪酸”。它是一类对人体健康非常重要的多不饱和脂肪酸，主要来源于深海鱼类、亚麻籽油、核桃等天然食物中。
这类脂肪酸对人体的多个系统都有益处，包括心血管、神经系统、免疫系统等。因此，补充欧米伽3脂肪酸在现代营养学中被广泛推荐。
二、表格：欧米伽3相关知识点汇总
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 欧米伽-3脂肪酸 / ω-3脂肪酸 |
| 英文名称 | Omega-3 Fatty Acids |
| 主要类型 | α-亚麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA） |
| 来源 | 深海鱼（如三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽、奇亚籽、核桃、藻类等 |
| 健康作用 | 支持心脏健康、改善大脑功能、抗炎、促进胎儿发育等 |
| 补充建议 | 建议每周摄入2-3次富含欧米伽3的食物，或根据医生建议服用补充剂 |
| 注意事项 | 过量可能引起出血风险，孕妇需谨慎选择来源 |
三、结语
“欧米伽3”虽然听起来像是一个外来词，但实际上它在我们的日常饮食中扮演着重要角色。了解它的中文名称和基本知识，有助于我们更好地进行营养搭配和健康管理。如果你正在寻找一种健康的饮食方式，不妨从增加欧米伽3脂肪酸的摄入开始。
