【耙耙柑的作用与功效】耙耙柑，又称“耙耙橙”或“蜜橘”，是一种口感软糯、甜度高、果肉多汁的柑橘类水果。它不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效，深受消费者喜爱。以下是关于耙耙柑的主要作用与功效的总结。
一、耙耙柑的主要作用与功效
1. 补充维生素C
耗耙柑富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态。
2. 促进消化
其含有丰富的膳食纤维和有机酸，能够刺激胃液分泌，帮助食物消化，缓解腹胀。
3. 保护心血管
含有丰富的钾元素和抗氧化物质，有助于降低血压、调节血脂，对心脏健康有益。
4. 润肺止咳
耙耙柑的果肉多汁，具有润燥作用，适合秋冬季节食用，有助于缓解咳嗽和喉咙不适。
5. 改善便秘
高纤维含量可促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘问题。
6. 美容养颜
维生素C和多种抗氧化成分能抑制黑色素生成，延缓皮肤衰老，提升肌肤光泽。
7. 清热解毒
在中医中，耙耙柑被认为具有清热解毒、生津止渴的功效，适合上火时食用。
二、耙耙柑营养成分表（每100克）
| 成分 | 含量 |
| 热量 | 47 千卡 |
| 碳水化合物 | 11.8 克 |
| 膳食纤维 | 2.4 克 |
| 维生素C | 30 毫克 |
| 钾 | 181 毫克 |
| 胡萝卜素 | 59 微克 |
| 苹果酸 | 0.5 克 |
| 果糖 | 8.5 克 |
三、注意事项
- 耙耙柑虽好，但不宜空腹食用，以免刺激胃黏膜。
- 糖尿病患者应适量食用，避免血糖波动。
- 脾胃虚寒者不宜过多食用，以免引起腹泻。
总结：
耙耙柑不仅美味可口，更是一款兼具营养与保健功能的水果。在日常饮食中适当食用，有助于提升身体免疫力、促进消化、改善皮肤状态等，是秋冬季节的理想选择。
