【平板支撑吉尼斯世界纪录多长时间】平板支撑是一项常见的核心训练动作，近年来因其对身体协调性、力量和耐力的综合考验而受到广泛关注。随着越来越多的人参与挑战，一些人甚至尝试打破吉尼斯世界纪录。那么，目前“平板支撑”这一项目的吉尼斯世界纪录是多少时间呢？以下是对该问题的详细总结。
一、吉尼斯世界纪录简介
吉尼斯世界纪录（Guinness World Records）是全球最权威的纪录认证机构之一，其记录涵盖体育、科技、文化等多个领域。在健身运动中，平板支撑作为一个经典项目，也被纳入了纪录体系。
二、当前平板支撑吉尼斯世界纪录
截至2024年，男子平板支撑最长持续时间的吉尼斯世界纪录由 Matthew Doherty 创下，时间为 5小时1分钟28秒，于2023年7月完成。
而女子平板支撑最长持续时间的纪录则由 Cecilia Tait 持有，时间为 3小时26分49秒，于2022年10月创造。
这些纪录不仅考验了参与者的身体素质，也体现了极强的意志力和科学训练方法的支持。
三、纪录背后的关键因素
| 关键因素 | 说明 |
| 身体素质 | 需要强大的核心肌群、肩部和背部力量。 |
| 训练方法 | 多数纪录保持者采用循序渐进的方式进行训练，逐步提升耐力。 |
| 心理素质 | 长时间保持同一姿势需要极大的心理韧性。 |
| 专业指导 | 很多纪录保持者有专业教练或团队支持，确保安全与效率。 |
四、纪录的意义与影响
打破平板支撑吉尼斯世界纪录不仅是个人能力的体现，也为健身爱好者提供了参考和激励。同时，这类纪录也推动了更多人关注核心训练的重要性，促进了健身文化的普及。
五、总结
目前，男子平板支撑吉尼斯世界纪录为5小时1分28秒，女子纪录为3小时26分49秒。这些纪录代表了人类在耐力和毅力方面的极限挑战，同时也提醒我们，科学训练和坚持是达成目标的关键。
| 项目 | 纪录时间 | 保持者 | 完成时间 |
| 男子平板支撑 | 5小时1分28秒 | Matthew Doherty | 2023年7月 |
| 女子平板支撑 | 3小时26分49秒 | Cecilia Tait | 2022年10月 |
