【气排球规则】气排球是一项结合了传统排球和健身运动的休闲体育项目，因其规则简单、参与度高、运动量适中而受到广泛欢迎。以下是气排球的基本规则总结，便于初学者快速了解并掌握这项运动。
一、基本规则概述
| 项目 | 内容说明 |
| 比赛人数 | 每队上场6人，其中3人为前排，3人为后排 |
| 比赛场地 | 长12米，宽6米，网高根据性别和年龄调整（一般男子为2.1米，女子为1.9米） |
| 比赛用球 | 使用气排球专用球，比普通排球大且轻，适合非专业选手 |
| 得分制度 | 采用每球得分制，先得21分且领先2分者胜一局，最多打三局 |
| 发球规则 | 发球方在发球区内将球击出，对方必须接球后才能进攻 |
| 拦网规则 | 禁止在对方进攻时进行拦网，但允许在发球后进行拦网 |
| 换人规则 | 比赛中可随时换人，但需在死球后进行，并经裁判允许 |
| 比赛时间 | 每局比赛限时25分钟，超时则以得分决定胜负 |
二、比赛流程简述
1. 开始阶段：由裁判抛硬币决定发球权，双方球员站好位置。
2. 发球：发球队员在发球区内将球发出，对方必须将球击回至己方场地。
3. 攻防转换：球被击回后，双方交替进攻与防守，直到球落地或出界。
4. 得分判定：若球落在对方场地内或对方未能有效回球，则本方得分。
5. 换边与换人：每局结束后双方交换场地，可根据需要进行换人。
三、常见犯规行为
| 违规行为 | 说明 |
| 持球 | 球在手中停留超过1秒或用手掌完全握住球 |
| 连击 | 同一名队员连续触球两次或多次 |
| 过网拦网 | 在对方进攻时进行拦网 |
| 触网 | 球员触碰到球网或网柱 |
| 脚踢球 | 用脚或其他身体部位击球 |
四、注意事项
- 气排球强调团队合作与趣味性，不提倡过度对抗。
- 比赛过程中应保持良好的体育精神，尊重对手和裁判。
- 初学者建议从低强度比赛开始，逐步提升技术水平。
通过以上规则总结，希望你能更好地理解气排球的基本玩法和竞技规范。无论是作为健身活动还是娱乐项目，气排球都能带来愉快的体验和健康的体魄。
